身体と心の疲れをメンテナンスする

疲れを癒すツボをお願いします

先日、身体のメンテナンスに行ってきました。今日は私の身体と心のメンテナンスの方法をお話しします。

私が8月に介護初任者の資格を梅田のスクールに取りに通ってた時にお友達になったクラスメイトで中国人の可愛い女性がおられます。ご主人は日本人で、ご夫婦で介護の資格を取りに通っておられました。

ご主人は整体歴30年のベテランで上手な方です。

最近、朝に足がつったり、こむら返りする事が多くて、5日程前に右足のほぼほぼ膝の裏が、こむら返りになり、その後が筋肉痛になってしまって、歩くのも痛い感じになってしまっていました。

脚を使いすぎですと言われたのですが、今は毎日が充実してきてて面白くて・・(実は大変な事も有るのですが)・・(笑)経済的にも仕事も休める状況にもないので、脚には申し訳ないのですが、もう少し頑張ってくださいね!と言う感じです。

「毎日、毎日、私の、がっしりとした脚さん、本当にありがとうございます。」「よろしくお願いいたします」です(笑)

そんな感じで自分の身体の事に関しては、「マインドフルネス」のスクールに早朝に通い出してからは、本当に疲れを感じなくなってきてて・・(笑)

中々自分自身を今まで大切にしてきてなかった私なのですが、自分を大切にすることが私に1番必要な「エフィカシー」(自分の事を大切に思って認めてあげる気持ち、自己肯定感の事です)を上げることに直結するので(マインドフルネス師匠も、そこを一番考えて指導してくれているのが本当に伝わってくるので有り難いと思っています・・涙)

身体も、ちゃんと労わってあげようと思って、整体に行くことに決めました。

商店街を散策しました

その日は仕事も休みで、やはり、ゆったりとした精神状態でした。場所はJRの甲子園口で南側へ下っていきます。商店街を降りていく感じです。前回行った時は、「場所探し」に必死だったので、ゆとりも何も有りませんでしたが、今回は場所は分かってるので、商店街を同じく通ってるのにも余裕がありました。

面白そうな、飲食のお店が色々ありました。神戸なら昔懐かしい、おうどん屋さんの「ちから餅」、40年程前にJRの立花の商店街にも、今の言葉で言う「チェーン店」なのでしょうが、お店がありました。

そこも、「おうどん」も「どんぶり」も「おはぎ」や「赤飯」も有って美味しいお店だったのですが、そこの「中華そば」が、滅茶苦茶美味しかったです・・思い出してしまった・・食べたいなぁ~(笑)和風な「中華そば」でしたね。お出汁まで私は毎回、完食でした!

姉夫婦が、その当時は「立花」に住んでいて、「赤ちゃんが生まれて、よくお手伝いに通ったりしてて、「ちから餅」の「中華そば」を食べるのが楽しみでしたね~。

話が、それて行ってしまった・・実は、今日は、お仕事だと思って行ったらお休みでした・・パートの仕事もしていてシフトなので、替わってあげたのを書き損なっておりました(笑)

それでスクール終わって帰ってきて(今日はマインドフルネスご学友のノンタンに、有り難い事に車で送っていただきました。)10時頃だったので掃除でも、しようと思ってました。が、睡魔が来たのでベットに行って寝て起きたのが、午後3時でした!5時間寝てました!(やっちまった!)ですが、6月から早朝のマインドフルネススクールに通い出してからは、睡眠時間も本当に短かくて、なのに、疲れないという面白い状況で、ここまで続いて来てて・・私って、以前は2日間睡眠不足が続いたら、もうダウンしてたのに、何カ月も睡眠不足が続いても元気で大丈夫なのかしら・・と思ってた事も正直有って、しかし、今日、これだけ寝れたので、この5ヵ月の睡眠不足が解消されたようで嬉しくて、今はこのブログを書いています。

甲子園口の整体は1時間以上してくれて3500円です。大変上手なので、定期的に行けるようにしたいと思います。終わってから、転んで手足をブラブラさせる「ゴキブリ体操」を教えて貰ってしてました。そうこうしてたら友達の彼女も帰ってきて、3人で近くのネパール料理のお店に行って大きな「ナン」やカレーに舌包みを打って帰ってきました。

私の脚の筋肉痛は、見事に治りました!

ありがとうございました!

お肌チェックに行ってきました

そして、昨日は、またお肌チェックに行ってきました・・今は趣味のようになっております(笑)

今回は水分、油分、キメ、毛穴、バリア機能、透明度を見て貰いました。どれも、平均値を遥かに超えていて、「完璧です!」と今回も言ってもらいました。サービスのスチームも付いたマッサージも40分ほど、して貰ってニコニコして帰ってきました。

アラ還の独り言

女って単純やなって、つくづく思います(笑)自分を、ご機嫌さんに出来る技、それを知ってるだけで私のような単純なタイプは人生がどれだけ、楽しくなるかが大きなウェイトを占めてきます。

でも綺麗になるのって大切ですよね。「脳科学」的には、「DHEA」という若返りホルモン瞑想をすることにより、出っ放しになってるのだろうと推測できます(笑)そのお話は次回にしますね。

今日に出逢った皆さんに感謝。そして、私にも、ありがとう。

TO BE CONTINUED・・・

続く・・・

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする