今日の朝の「マインドフルネス・脳科学」のスクールは、マインドフルネスダイエットのお話でした。
目次
マインドフルネスダイエットの効果
誰に効果が出てますか？
今朝、スクールに来たら、「師匠」と高校生の「T君」が「マインドフルネス」のこのスクールに8月から来て4.5キロ痩せた私のお友達の「Kさん」の話をしておられました。
彼女も「アラ還世代」で、最近ヘアースタイルも変えて短くされて、ますます綺麗になられてる女性なのです。
「師匠」曰く最近ますます痩せて綺麗になり「お姉さんぶり」が際立ってこられてるそうです（笑）
その「T君」は10月からスクールに「心療内科」でお薬も処方されている「うつ病」の状態で来られてる高校生です。
「スクール」に来られて「師匠」とやり取りをしながら、2週間もしない間に、すぐに元気になられました。
今は自分の進路も決められたみたいで、周りを見る余裕が出られて、私の友達で4.5kg痩せた彼女の「痩せぶり」が凄いと思われるみたいで、自分が10月にこの「スクール」にこられてからの彼女の変貌ぶりに目を見張られてたみたいで先生に話をされていてその時に私がスクールに到着した感じでした。
自分がいない時に高校生が、あの方は、最近ますます痩せらてて・・と噂されるなんて、なんと光栄な事でしょうか・・！笑
効果が出ていますか？
名前 Kさん
年齢 アラ還女性
どうなりましたか？
・2ヵ月で4.5kg減 まだ痩せてる途中・・
・以前のように、お腹が空かなくなった
・最近痩せたと言われ始めている
・痩せて若くなり美しくなりました
・お洒落にもチャレンジしています
・食べても、もう太らないと思っている
日常にしている事は？
・マインドフルネス瞑想（呼吸法を早朝スクールにて）
・車の生活から最近歩く事を意識しだしました
名前 Iさん
年齢 37歳男性
どうなりましたか？
・7ヵ月で13kg減
・シャープになり、出来る男感が出て来たと言われてます
・断酒も出来ました
・正月太りをしても、すぐに痩せれると思っています
日常にしている事は？
・マインドフルネス瞑想（呼吸法を早朝スクールにて）
・なお一層のシェイプアップ目指して月に一度パーソナルトレーナーについて身体を鍛えだしました。
名前 私
年齢 58歳（アラ還）
どうなりましたか？
・4ヵ月で8kg減維持中
・自律神経が安定してきてストレスがなくなった感じで「ドカ食い」がなくなりました。
・夜中にたまに、お菓子を食べたりしても、すぐに元に戻るので本当に本物だと思っています。
・入らなかった洋服が、また着れるようになりました
・夜中にお菓子を食べたりしても太らないです
日常にしている事は？
・マインドフルネス瞑想（呼吸法を早朝スクールにて）
・早朝のスクールに行く道を30分かけて歩いています
・イメージングです（吉瀬美智子のようになっている・・なっている・・笑）
まとめ
・代謝の悪い年齢のアラ還女性が短期間で結果を出しています
・37歳男性も13kg痩せて見違えられています
・マインドフルネス瞑想をしてるので、もう「太らない」という確信がそれぞれに有ります
アラ還の独り言
久々の「マインドフルネスダイエット」のお話ですが、私は、本当に簡単で凄いダイエット方法だと思います。
だいたい、我々「アラ還世代」は代謝も落ちてくるし、色々なダイエットを経験してきてるし、もうしんどい事は、したくないわ・・の諦めの気持ちが出てきたりするお年頃（笑）なので、美しく痩せるなんて、ほんまにあるん・・？
そして、おまけに痩せてたら、「病気ですか？」「ガンですか？」みたいに思われて、痩せるイメージもアラ還世代になると「ネガティブ」なイメージが付いて回るみたいなのって有りますよね？
痩せても、痩せて欲しい所は、痩せずに、「頬だけこけて、余計に法令線目立ったやん！」
「老けて見えてるやん！」
もう鏡を見るのも「嫌やな～」写真撮るのも「嫌やな～」と思っているお年頃なんやで～
のお声が聴こえてきていますが・・・（笑）
それこそ、「ダイエットあるある」ですよね。
信じる信じないは、皆さまの素直さにかかっておりますが・・・
明日の早朝の「マインドフルネス・脳科学」の授業も、この先の「謎解き」を「師匠」がしてくれますので、また明日にこの話の続きを書いていきたいと思います。
ちなみに、「マインドフルネス瞑想」の仕方は、こちらを参考にして下さいね。
それでは、今日に出逢った皆さんに感謝です。そして、私にも、ありがとう。
TO BE CONTINUED・・・
続く・・・
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