マインドフルネスのダイエット効果 

皆さん、マインドフルネスダイエットって知っておられますか?確実に結果出るダイエットのお話しをしましょう。

今日は早朝から爆笑でした。マインドフルネスのスクールで、多くの生徒さんが意識無いままに痩せてきていて、私を含めて3人が激やせと言うことになってて(笑)その3人が、揃ってたので、たまたまダイエットしたいと新しく入って来られた若い女子がおられたので師匠が私達を「激やせ三銃士」と名付けられて、それぞれのダイエット効果について質問されました。

マインドフルネス ダイエット 効果

師匠「現在の報告をして下さい」

Iさん(37歳) 男性 3ヵ月でマイナス9キロ

Yさん(アラ還) 女性 2.5ヵ月でマイナス4.5キロ

私 (アラ還)   女性 3ヵ月でマイナス7キロ(私は祇園祭りの写真に写る我が姿のあまりのブタさ加減に人生終わってるのに、気がつきました・・笑)

師匠「マインドフルネスをして何か変わった事は有りますか?」

Iさん・・断酒できました(以前はワイン1~2本は必ず飲んでました。

ワインに行く前にビールも飲んでいました・笑)

・食欲が減りました。

Yさん・・・食への関心が減りました。→食をセーブするようになりました。

衝動買い「お買い物」が減りました。

「衝動買い」ストレスから来てる事も考えてませんでした・笑)

 → 買い物を吟味するようになりました。

ガンの手術の後遺症で左手が上がり難かった

 →手を楽に上げれるようになりました。

わたし・・落ち込んだり、それが長引いたりしてメンタルが不安定

 →絶対に大丈夫と思える様になり安定してきました。

ストレス食欲と、お買い物発散してました

 →落ち着いてきました(笑)

3人の共通点・・ストレスが確実に減っています

なので、男性は、お酒食欲へと行かない。

  女性は、食欲衝動買いへと行かない。

マインドフルネス 検証

ストレスという物は全く無くても緊張感が無くなるので良い状況とは言えないので適度のストレス(緊張感)は必要と言われています。しかし過度のストレスは精神的にも肉体的にも百害有って一利なしです。なのでどうするか?

そこを治して行くために毎日のマインドフルネスの瞑想(呼吸法)を行います。

・・・「自律神経が整う」のです。

→満腹中枢が、しっかり働き出す

お腹が減れば食べる お腹が一杯になると満腹になるという本来の働きを取り戻していく

暴飲暴食の原因→「ストレスと自律神経の乱れ」

ゆえに、この原因が瞑想によって解消されていきます。

もう一つの方向からも言えます。

瞑想したら

→性欲が満たされる!ホルモンレベルで)(重要やと思います

→食欲に行かなくなる

→我慢がいらない!

アラ還の独り言

私は個人的には脳が良いように洗脳されて何でも出来る!な感じになって行ってる感じがしてて、スナック菓子を全く食べないとかもなく(昨夜も食べた・・笑)でもちゃんと元に戻ってるので、本当に凄いなと思っています。

男性のIさんは、ほぼほぼ10キロ痩せてきたので、自分の専属のパーソナルトレーナーを、月に1回つけられてマッスルナイスボディーを目指しておられてますしマインドフルネスの講師を始められたりされて自己実現の道も歩み出されています。

Yさん新しい家に引っ越されたり自分の夢の実現に向けて積極的に動きだされています。元々能力の凄くある女性なので、それが花開く感じがします。

マインドフルネスと言っても大切なのは「瞑想」「呼吸法」です。

導く指導者の能力によって全く普通の呼吸に終わってしまいます。

私の師匠は、半端ない能力を持っておられるので自己実現まで導いて貰えます。

皆が毎日、早朝からスクールに来ても心から師匠は凄いな~という気持ちが有るし、面白いな~と笑いが絶えないのです。何も分からなくてだだ面白そうと「ピーン!」スクールに来た自分を褒めてあげたいです。幸せの笑顔と成功の輪の中にいれる自分が本当に幸せやなと思っています。全てに感謝です

今日、出逢った皆さんに感謝。そして、私にもありがとう。

TO BE CONTINUED・・・

続く・・・

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